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【89.5kg⇨70kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月10日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･- 残念無念の極み!0日目!91.9kg!2025年10月10日48歳童貞がオナ禁で人生を変えるブログ･･･品も全て禁止です!｟食事5ルール↓｠①摂取カロリー1300kcal未満!②タンパ･･･しかし記録(&カロリー計算)してません。明日から細か･･･
- 【89.5kg⇨69.6kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年10月09日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 【384日目】スクワットはダイエットにオススメの筋トレです♪2025年10月09日50代男が完全栄養食とプロテインダイエットで30kg減量を決意する･･･66kcal※数値はタンパク質摂取量と摂取カロリー<朝> 46g/5･･･とタンパク質&カロリー計算して5個。前は平気で10個･･･
- 39日目 本日の食事と摂取カロリー2025年10月09日50代の初ダイエット記録･･･残りのあんかけ、あんかけだけのカロリー計算がよくわからなくなり、追加して･･･、多少の努力はしなければ本日の摂取カロリー 1346kcal今日も楽･･･
- 10月8日の食事&トレーニング2025年10月09日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g)摂取カロリー約280kcal昼外食チキン南･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつプロテインバー半･･･
- 4 前にも増して2025年10月08日korikori-sazaeのブログ･･･ールがあり、30分100キロカロリーで計算していたので29分のところで宅･･･んで腹が立ちました。基本1日の摂取カロリーは700キロカロリーくらい･･･
- 消費カロリー変えます!2025年10月08日あ~ちゃんの60歳からの始まり。自分らしく肩の力を抜いて。。･･･て私の基礎代謝量、消費カロリーからして摂取カロリーを決めてもらいました1200~･･･色んなもの)どれだけ食べようと計算して果物などはこれくらい、･･･
- 【減量期】もう足パカだけでは足りない?2025年10月08日糖質制限、カロリー制限はもうしない!白米を食べて代謝を正常化すれば本当に痩せる!?実験中!･･･l/1日が基準です。しかし、半年かけて摂取カロリーを段階的に2000kcal/1･･･考えづらい。つまり、とても単純計算で偏見にまみれた見方になっ･･･
- 10月7日の食事&トレーニング2025年10月08日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･事朝米100g、卵2個、ミネストローネ摂取カロリー約350kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつプロテインバー半･･･
